オクラ 納豆 レシピ

オクラと納豆の人気レシピ1位!丼・サラダ・うどん・パスタなど

SPONSORED LINK 傷みやすいオクラは冷凍保存しよう なにかと健康にいいオクラの欠点は傷みやすいこと。 カリウム・カルシウム・ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCとかいろいろ豊富すぎる カリウムはナトリウムを排出してくれるため、高血圧に効果があります! カルシウムは骨の健康、形成に欠かせない成分ですね。 みりん…50cc• 皿に盛り、カレーをかけてオクラとトマトを乗せ完成です。 鍋に水と塩を入れて沸かし、洗ったオクラとそうめんを茹でます。

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オクラを使ったそうめんレシピ!トマトや納豆でさっぱりした味わいに!

免疫力を高める黄金コンビで家族の健康を維持していきましょう!. 納豆にもオクラにも含まれるネバネバ成分。

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オクラを使ったそうめんレシピ!トマトや納豆でさっぱりした味わいに!

オクラを食べやすい輪切りにします• ミニトマトは4等分のくし切りにします。 納豆は普通のものでも、引きわり納豆でもどちらでも好みのものを使ってください。 【材料】• オクラはガクを取り、塩もみをしてうぶ毛を取りって茹でます。

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オクラを使ったそうめんレシピ!トマトや納豆でさっぱりした味わいに!

大葉…4枚 【手順】• 野菜足りてますか…? 「最近、風邪ひきやすくなったな…」 「疲れが取れなくなったな…」 と感じていたら野菜不足が原因かもしれません。 オクラ…2本• 長ねぎはみじん切りに、きゅうりは千切りに、ミニトマトは粗みじん切りにします。

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オクラと納豆の人気レシピ1位!丼・サラダ・うどん・パスタなど

オクラ…2本• 冷水に落として水気を取り、小口切りにします。 オクラは塩もみしてうぶ毛を取り、ヘタとガクを切り落として0. 納豆はわたしたちが必要とする5大栄養素のタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・食物繊維が全て含まれているというのですから驚きです。 オクラはザルにあげ、そうめんは流水で洗ってザルにあげます。

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オクラを使ったそうめんレシピ!トマトや納豆でさっぱりした味わいに!

ゆでてからでも茹でる前でもお好みで大丈夫です。 納豆は「奇跡の食品」とも言われるほど栄養豊富の免疫力を高める健康食品! 丼・サラダ・うどん・パスタなどレシピの幅を広げて毎日でもと入りれたい食材です。 ハムを細切りにします。

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