低血糖は重度になれば失神したり、意識障害を来したり、時に致命的になる危険な病態です。 とはいえ、眠っている最中にクーラーやエアコン、扇風機によって出される風に体をさらし続けるのも、あまり良いとはいえません。
もっとこの2つの仕組みはどちらも大切で、どちらか一方がうまくはたらいていないともう一方に負担がかかります。 寝汗などをスッと吸収するため布団内を蒸れにくくし、ダニが住みにくい環境にします。
もっと温度などの室内環境整備 寝汗の対策としてまず先に考えたいのは、寝室の環境整備です。 パジャマと寝具で寝床内気候を適切に保とう パジャマは寝汗をかいても、吸収性と速乾性に優れたポリエステルなどの素材であれば、寝床内で蒸れることもなく、必要以上の寝汗はかきにくくなります。 汗の吸い取りは抜群です。
もっとここから病気と関わる寝汗についてです。 また、寝る直前のお酒や眠れないために飲む寝酒は避けなければなりません。 自律神経には体温の調節機能があり、「寒ければ震える」「暑ければ汗をかく」という役割を担っています。 自分に当てはまるものがないか、ひとつずつチェックしてみてください（具体的な治療法や対処法については別の記事で詳しく説明します）。
もっと女性の場合、女性特有のケースが起因していることがありますが、身体の異変を知らせるシグナルとして寝汗が現れている可能性もあります。 正常であってもこれくらいの寝汗は生じているものであり、これは無理矢理止めるべき寝汗ではありません（無理に止めれば睡眠の質はかえって低下します）。
もっと通気性が悪いことでも、熱がこもりやすくなり、ムレ感を生みやすくなります。 しかし過度の心理的ストレスがある場合は、仕事や家事を終えても交感神経が高いままとなってしまい、バランスが崩れてしまいます。 女性だけでなく、男性の場合も更年期障害の症状が現れることがあります。 スマートリモコンで室温を調整する 寝起きの少し前に冷房を入れて寝汗を引かせたい場合は、 スマートリモコンでエアコンの起動を自動化してみるといいでしょう。
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